שיטת איינגאר נובעת מתוך ההבנה שתרגול האסאנות טומן בחובו את כל היבטי הפילוסופיה, האומנות והמדע של היוגה, ובכך מאפשרת לתרגול היוגה להשתלב בחיים בצורה הרמונית ושלמה.
השיטה שמה דגש על סדר ומיקום האיברים בתנוחה במטרה לאפשר לפעולות הפיזיות להיות מעמיקות ביותר, סדר לימוד ותרגול התנוחות המאפשר התקדמות הדרגתית ובטוחה, משך שהיה הולך וגדל בהדרגה עם התקדמות התרגול, ומתן תשומת לב גבוהה לפרטים המרכיבים את האסאנה – פיזיים ומנטאליים כאחד.
תרגול עקבי ומדויק של אסנות ופראנאיאמה מחזק ומגמיש את הגוף, מגביר את העמידות בפני מחלות, שומר על הבריאות והחיוניות של תאי הגוף עד לגיל מאוחר ומיטיב במצבים רבים של בעיות רפואיות.
אני והיוגה
השתתפתי בשעור היוגה הראשון שלי בשנת 2004 ותרגלתי במשך שנים בשיטות שונות עד שבשנת 2013 התוודעתי לשיטתו של ב.ק.ס איינגאר ושם מצאתי בית ליוגה. מאז השתתפתי בקורס להכשרת מורים של אוהד רייס ב'מרכז ליוגה באר שבע' בשנים 2015-2017, אני אסיסטנטית בשעורים טיפוליים ואני משתתפת באופן קבוע בסדנאות עם מורים בכירים מהארץ ומחו"ל. ביומיום היוגה בשבילי היא הדרך בה אני בוחרת לצעוד כל יום מחדש ללא תנאי.
היא המרחב, הזמן והרגע בו אני נפגשת עם עצמי, מתבוננת, מקשיבה ולומדת להתמודד עם המכשולים, ההסחות, הקשיים והאתגרים שהדרך מזמנת לי.
התרגול האישי הוא הבסיס לחקירה, ממנו אני יוצאת ואליו אני שבה. הוא חלק בלתי נפרד ומהווה עבורי עוגן. כשאני על המזרן ישנה התבוננות שמובילה לבהירות, צמיחה ושחרור.
